Роспотребнадзор напоминает о ряде рекомендаций, которые стоит соблюдать в период жаркой погоды:
1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки.
2.При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей, на улице обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, использовать солнцезащитные средства.
3.При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание — приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы или кондиционеры.
4.Летом следует употреблять менее калорийную пищу. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи и скоропортящихся продуктов питания. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические требования приготовления блюд и хранения пищи.
5.В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков, энергетических и алкогольных напитков.
6.Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением.
7.В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.
8.Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
9.Купаться следует только в специально отведенных и оборудованных для этой цели местах, соблюдая правила безопасности.
